La grasa abdominal no respeta a nadie, es la pesadilla de muchos pues es una de las zonas más difíciles de trabajar. Afortunadamente, antes de partir, Frank Suarez pudo compartirnos estos consejos para poder reducir la grasa abdominal:

3. Descarga el estrés

El estrés se acumula en el sistema nervioso, generando energía estática que con el tiempo trae consigo achaques y problemas en la salud de las personas; por lo que es necesario descargar toda esa energía

El material de nuestros zapatos no conducen la electricidad, por lo que contribuyen al estancamiento de esta; según Frank Suarez es necesario hacer conexión con la tierra, él recomendaba descalzarnos de vez en cuando y caminar por el pasto, pues la tierra y las plantas son conductores de electricidad, ahí podremos descargar todo el estrés en forma de energía que traemos acumulado.

Según la experiencia del Dr. Suárez si medimos nuestros niveles de energía, luego hacemos contacto con una planta, y después medimos nuestros niveles de energía otra vez, estos habrán bajado por la descarga.

2. Vigila lo que comes

Frank Suarez afirmaba que el problema con la grasa no es el peso, sino el volumen, ya que entre más grasa retenemos, hay mayor probabilidad de empeorar nuestra salud o de sentirnos inseguros. Por lo que siempre recomendaba vigilar nuestra ingesta de alimentos agresores.

Según el Dr. Suarez, debemos reducir nuestro consumo de TAM: trigo, arroz y maíz, ya que disparan nuestros niveles de glucosa, estresando a nuestro cuerpo. Especialmente el maíz, pues consideraba que su alteración genética para su venta masiva lo ha convertido en uno de los alimentos más dañinos para nuestro cuerpo. En cambio, recomendaba aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio y magnesio, como las ensaladas y jugos verdes.

1. Repara tu sueño

El poco descanso nocturno aumenta los niveles de glucosa por la mañana, desencadenando un aumento en el volumen de nuestro abdomen. Los niveles de glucosa pueden ser medidos a través de un glucómetro. Suarez afirmaba que la grasa del vientre es más peligrosa que la del resto, pues está hormonalmente activa.

La cena debería ser la comida más ligera del día. Por la noche debemos evitar consumir alimentos excitantes, como azúcar, carne roja y cerdo. En su lugar deberíamos consumir alimentos ricos en magnesio y potasio.

En algunos casos, el oscurecimiento de nuestro lugar de reposo y la reducción del sonido podrían generar un mejor descanso. Frank recomendaba el uso de antifaz y tapones para conseguir un sueño más profundo.

El maestro Frank Suarez quiso salvar al mundo y fue silenciado. Antes de partir, el especialista en obesidad y metabolismo, nos dejó 3 consejos que te van a cambiar la vida. Es muy importante que no dejemos que el mensaje de este gran maestro quede en el olvido.

3. ¿Cómo eliminar la grasa del abdomen?

La grasa de nuestro abdomen es la más difícil de eliminar, Frank Suarez afirmaba que el problema con la grasa no es el peso, sino el volumen, ya que entre más grasa retenemos, hay mayor probabilidad de empeorar nuestra salud o de sentirnos inseguros. Por lo que siempre recomendaba mejorar nuestra tolerancia al estrés y vigilar nuestra ingesta de alimentos agresores. y ¿Por dónde comenzamos?

Según el maestro, debemos reducir nuestro consumo de TAM: trigo, arroz y maíz, ya que disparan nuestros niveles de glucosa, estresando a nuestro cuerpo. Especialmente el maíz, pues consideraba que su alteración genética para su venta masiva lo ha convertido en uno de los alimentos más dañinos para nuestro cuerpo. En cambio, recomendaba aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio y magnesio, como las ensaladas y jugos verdes. También hizo énfasis en la importancia de la hidratación y el sueño, para mantener una buena energía y los niveles de glucosa estabilizados. Para este experto el control de nuestra glucosa es una pieza clave en nuestro objetivo de tener un cuerpo sano.

2. Tienes que oxigenarte de una manera eficiente.

Para Frank, la mejor forma de oxigenar nuestro cuerpo es tomando agua, ya que el agua está compuesta por dos pequeñas moléculas de hidrógeno y una molécula 8 veces más grande de oxígeno. El oxígeno produce combustión, energía para nuestro cuerpo.
Mucho se dice de cuánta agua debemos tomar por día, pero ¿Realmente cual es la cantidad que necesitamos? Frank Suarez comprobó a través de los años una fórmula que funciona en todas las personas y se ajusta a cada uno, pues la cantidad de vasos de agua es relativa al tamaño de su cuerpo. Para ello, debes tomar tu peso exacto y dividirlo entre 7, y así obtendrás como resultado la cantidad de vasos de agua (de 250ml) que deberás tomar durante el día. Los resultados se verán reflejados en tu piel, dormirás mejor, podrás ir mejor al baño y hasta mejorará tu rendimiento en la recámara.

1. ¿Cómo tener una buena vista siempre?

¿Alguna vez imaginaste que nuestra vista está conectada a nuestro metabolismo? y ¿Qué el agua influye en su mejora? Pues si, Frank partió de los estudios del Dr. Jerry Tennant, un oftalmólogo que descubrió que los problemas de salud están relacionados a un bajo voltaje, o sea la energía capaz de regenerar y hacer funcionar nuestras células.
La importancia del agua siempre estuvo muy marcada en el trabajo de Frank, ya que él decía que cuando alguien no toma suficiente de este líquido, no podrá producir suficiente ácido hidroclórico, que es el que se encarga de digerir los alimentos y extraer los minerales y aminoácidos, capaces de reconstruir células, como las células müller en nuestros ojos, que siempre están relacionadas a las enfermedades degenerativas de la vista. A las células de los ojos les toma aproximadamente 2 días en regenerarse, son las más rápidas en hacerlo. Pero si al cuerpo no le damos materias de construcción, no podrá regenerarse y poco a poco nuestra vista se irá deteriorando. Por lo que si mejoramos nuestro metabolismo, consumo de agua y alimentación, le damos una oportunidad de reparar el daño en nuestra vista.

Mucho antes de convertirse en uno de los youtuber más queridos y famosos del mundo, MrBeast ya luchaba con la terrible enfermedad de Crohn, adoptando desde muy pequeño un estilo de vida estricto para que su enfermedad no le impidiera vivir.

Sus más de 100 millones de suscriptores lo convierten en uno de los creadores de contenido más codiciados en la actualidad, pero tristemente, no todo ha sido tan fácil para él. Su nombre real es Jimmy Donaldson y es originario de Kansas. Su nombre no ha dejado de sonar en los últimos años, pues se ha vuelto muy popular por regalar millones de pesos en sus videos, hacer grandes donativos y más recientemente, por pagar la cirugía de 1000 personas con ceguera, algo que ha generado que muchos de sus seguidores en internet sospechen y teoricen si sus actos benéficos son en realidad una obra final antes de fallecer. Pero no hay que alarmarnos, no todo es lo que parece…

¿Alguna vez escuchaste hablar de la enfermedad de Crohn?, ¿sabes en qué consiste? Este padecimiento provoca hinchazón del tracto digestivo, trayendo consecuencias severas para la salud, como: fuertes dolores abdominales, diarrea grave, fatiga, pérdida de peso y malnutrición. Todo esto fue lo que presentó Jimmy antes de ser diagnosticado.

El mismo MrBeast reveló en una entrevista, que le diagnosticaron la enfermedad de Crohn cuando estaba en noveno grado, aproximadamente entre los 14 y 15 años, pero que antes de eso, solía enfermarse todos los días y experimentar dolores insoportables. El diagnóstico le dio un giro a su vida, ya que tuvo que someterse a un riguroso plan de alimentación para evitar los terribles dolores que llegó a sufrir debido a esta enfermedad. Además debe tomar medicamento especializado para toda la vida y realizarse un extenso chequeo cada 5 semanas, con una duración de hasta 5 horas.

La dieta que el youtuber lleva es bastante limitada y repetitiva, ya que solo puede comer ciertos alimentos para evitar el dolor. A sus 24 años, debe evitar el consumo de grasas, cafeína, sodas, lácteos y muchas cosas más. MrBeast ha declarado que su padecimiento no sólo lo priva de darse un gustito, sino que también ha afectado su vida social, ya que le parece muy difícil convivir con su amigos, en ambientes donde claramente hay alimentos que son inviables para él, así que con tal de no caer en tentaciones, evita salir con ellos.

A pesar de que la enfermedad de Crohn es un padecimiento crónico, afortunadamente no afecta su esperanza de vida, pues expertos han destacado que gracias a los avances médicos, una persona afectada por la enfermedad de Crohn, mantiene la misma expectativa de vida que cualquier humano. Y aunque MrBeast ha tenido que lidiar con una salud muy delicada desde pequeño, así como privarse de muchas cosas, él no se lo toma a mal, y según sus palabras, trata de no quejarse porque sabe que hay cosas mucho peores y personas sufriendo de enfermedades más graves.

Quizá es por esto que MrBeast puede percibir las cosas de una manera muy diferente y se permite ayudar a la gente que lo necesita. A su manera, él está poniendo su granito de arena para hacer de este mundo un lugar mejor, pues además de regalar millones de dólares en sus videos, también es co-fundador de la fundación Team Trees, que recauda fondos para plantar y cuidar árboles. Su labor por dejar huella es fantástica, sin duda es un gran ejemplo a seguir, hoy en día no cualquiera ayuda sin recibir algo a cambio.