La grasa abdominal no respeta a nadie, es la pesadilla de muchos pues es una de las zonas más difíciles de trabajar. Afortunadamente, antes de partir, Frank Suarez pudo compartirnos estos consejos para poder reducir la grasa abdominal:

3. Descarga el estrés

El estrés se acumula en el sistema nervioso, generando energía estática que con el tiempo trae consigo achaques y problemas en la salud de las personas; por lo que es necesario descargar toda esa energía

El material de nuestros zapatos no conducen la electricidad, por lo que contribuyen al estancamiento de esta; según Frank Suarez es necesario hacer conexión con la tierra, él recomendaba descalzarnos de vez en cuando y caminar por el pasto, pues la tierra y las plantas son conductores de electricidad, ahí podremos descargar todo el estrés en forma de energía que traemos acumulado.

Según la experiencia del Dr. Suárez si medimos nuestros niveles de energía, luego hacemos contacto con una planta, y después medimos nuestros niveles de energía otra vez, estos habrán bajado por la descarga.

2. Vigila lo que comes

Frank Suarez afirmaba que el problema con la grasa no es el peso, sino el volumen, ya que entre más grasa retenemos, hay mayor probabilidad de empeorar nuestra salud o de sentirnos inseguros. Por lo que siempre recomendaba vigilar nuestra ingesta de alimentos agresores.

Según el Dr. Suarez, debemos reducir nuestro consumo de TAM: trigo, arroz y maíz, ya que disparan nuestros niveles de glucosa, estresando a nuestro cuerpo. Especialmente el maíz, pues consideraba que su alteración genética para su venta masiva lo ha convertido en uno de los alimentos más dañinos para nuestro cuerpo. En cambio, recomendaba aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio y magnesio, como las ensaladas y jugos verdes.

1. Repara tu sueño

El poco descanso nocturno aumenta los niveles de glucosa por la mañana, desencadenando un aumento en el volumen de nuestro abdomen. Los niveles de glucosa pueden ser medidos a través de un glucómetro. Suarez afirmaba que la grasa del vientre es más peligrosa que la del resto, pues está hormonalmente activa.

La cena debería ser la comida más ligera del día. Por la noche debemos evitar consumir alimentos excitantes, como azúcar, carne roja y cerdo. En su lugar deberíamos consumir alimentos ricos en magnesio y potasio.

En algunos casos, el oscurecimiento de nuestro lugar de reposo y la reducción del sonido podrían generar un mejor descanso. Frank recomendaba el uso de antifaz y tapones para conseguir un sueño más profundo.

Mucho antes de convertirse en uno de los youtuber más queridos y famosos del mundo, MrBeast ya luchaba con la terrible enfermedad de Crohn, adoptando desde muy pequeño un estilo de vida estricto para que su enfermedad no le impidiera vivir.

Sus más de 100 millones de suscriptores lo convierten en uno de los creadores de contenido más codiciados en la actualidad, pero tristemente, no todo ha sido tan fácil para él. Su nombre real es Jimmy Donaldson y es originario de Kansas. Su nombre no ha dejado de sonar en los últimos años, pues se ha vuelto muy popular por regalar millones de pesos en sus videos, hacer grandes donativos y más recientemente, por pagar la cirugía de 1000 personas con ceguera, algo que ha generado que muchos de sus seguidores en internet sospechen y teoricen si sus actos benéficos son en realidad una obra final antes de fallecer. Pero no hay que alarmarnos, no todo es lo que parece…

¿Alguna vez escuchaste hablar de la enfermedad de Crohn?, ¿sabes en qué consiste? Este padecimiento provoca hinchazón del tracto digestivo, trayendo consecuencias severas para la salud, como: fuertes dolores abdominales, diarrea grave, fatiga, pérdida de peso y malnutrición. Todo esto fue lo que presentó Jimmy antes de ser diagnosticado.

El mismo MrBeast reveló en una entrevista, que le diagnosticaron la enfermedad de Crohn cuando estaba en noveno grado, aproximadamente entre los 14 y 15 años, pero que antes de eso, solía enfermarse todos los días y experimentar dolores insoportables. El diagnóstico le dio un giro a su vida, ya que tuvo que someterse a un riguroso plan de alimentación para evitar los terribles dolores que llegó a sufrir debido a esta enfermedad. Además debe tomar medicamento especializado para toda la vida y realizarse un extenso chequeo cada 5 semanas, con una duración de hasta 5 horas.

La dieta que el youtuber lleva es bastante limitada y repetitiva, ya que solo puede comer ciertos alimentos para evitar el dolor. A sus 24 años, debe evitar el consumo de grasas, cafeína, sodas, lácteos y muchas cosas más. MrBeast ha declarado que su padecimiento no sólo lo priva de darse un gustito, sino que también ha afectado su vida social, ya que le parece muy difícil convivir con su amigos, en ambientes donde claramente hay alimentos que son inviables para él, así que con tal de no caer en tentaciones, evita salir con ellos.

A pesar de que la enfermedad de Crohn es un padecimiento crónico, afortunadamente no afecta su esperanza de vida, pues expertos han destacado que gracias a los avances médicos, una persona afectada por la enfermedad de Crohn, mantiene la misma expectativa de vida que cualquier humano. Y aunque MrBeast ha tenido que lidiar con una salud muy delicada desde pequeño, así como privarse de muchas cosas, él no se lo toma a mal, y según sus palabras, trata de no quejarse porque sabe que hay cosas mucho peores y personas sufriendo de enfermedades más graves.

Quizá es por esto que MrBeast puede percibir las cosas de una manera muy diferente y se permite ayudar a la gente que lo necesita. A su manera, él está poniendo su granito de arena para hacer de este mundo un lugar mejor, pues además de regalar millones de dólares en sus videos, también es co-fundador de la fundación Team Trees, que recauda fondos para plantar y cuidar árboles. Su labor por dejar huella es fantástica, sin duda es un gran ejemplo a seguir, hoy en día no cualquiera ayuda sin recibir algo a cambio.

¿Qué le pasó realmente a Frank Suarez? Un experto que con sus videos estaba revirtiendo enfermedades graves como la diabetes, y pronto publicaría un libro sobre cómo sanar el cáncer, pero que falleció en circunstancias que para muchos fueron sospechosas.

El maestro Frank Suarez fue un reconocido investigador, especialista en obesidad y metabolismo, es autor de 5 libros, además de tener un canal de YouTube en donde hacía lo que él consideraba su misión de vida, compartir sus conocimientos para lograr la verdadera salud de las personas. Pero como él mismo lo decía, la cura está prohibida…

Pero la historia de este gran maestro comenzó a escribirse muchos años atrás. Frank reveló que en su infancia y adolescencia tuvo sobrepeso, por lo que era víctima de insultos y críticas por parte de sus compañeros. Así que intentó todo tipo de dietas, trucos, remedios y ejercicios, y aunque le funcionaban al poco tiempo subía de peso otra vez. A los 38 años tenía obesidad, presión alta, colesterol, prediabetes, hígado graso y apnea del sueño. Su médico le recetó insulina, su salud ya estaba muy deteriorada, por lo que Frank se motivó a estudiar libros de manera independiente, donde consiguió información que le ayudó a mejorar su salud, y al entender el metabolismo, la tiroides y el sistema nervioso, pudo bajar de peso de manera permanente.

Frank comenzó a compartir esta información, escribió libros y creó su canal de YouTube. Después de 20 años de ayudar a miles de personas de forma gratuita Frank anunció que pronto saldría su libro hablando sobre tratar y curar el cáncer. Pero el 25 de febrero de 2021 falleció al caer desde el 9no piso de su departamento.

La familia de Frank comunicó que Frank tenía tiempo enfrentándose a situaciones personales difíciles y que a pesar de que su familia y amigos cercanos trataron de ayudarlo, todo terminaría con lo ocurrido la mañana del 25 de febrero. Estas declaraciones dieron a entender a la audiencia que Frank quizá padecía depresión o ansiedad, y que esa mañana tomaría una decisión sin retorno. Finalmente las autoridades dieron a conocer que Frank se había quitado la vida y que había dejado sus medicamentos contra la depresión y ansiedad desde hacía bastante tiempo.

Muchos creen que su fallecimiento fue una conspiración de las empresas que se verían afectadas cuando Frank revelara la cura contra el cáncer, pero parece que las razones fueron otras.

A continuación te compartimos algunos de los consejos más importantes de Frank Suarez, porque queremos que el legado de este genio de la salud viva para siempre:

1.- ¿Cuánta agua debo tomar al día?

Siempre nos han dicho que debemos beber 2 litros de agua diarios, pero ¿Cómo saber cuánta agua necesitamos tomar? El maestro Frank Suarez creó una fórmula para saberlo, es conocida como: PESO DIVIDIDO 7. Debes tomar tu peso exacto y dividirlo por 7, y así obtendrás como resultado la cantidad de vasos de agua de 250ml que deberás tomar por día.

2.- ¿Cómo tener un cuerpo sano y delgado siempre?

Todo tiene que ver con lo que comes. El experto Frank Suárez recomienda una dieta variada y propone la dieta 3×1, que consiste en 1 tercera parte de alimentos que engordan y que son enemigos de la salud porque suben mucho la glucosa (como harinas, papa, arroz, azúcares, etc) y 2 terceras partes de alimentos que ayudan a adelgazar (verduras, carnes, quesos, etc.)

Frank también recomendaba mucho el consumo diario de ajo, jengibre y limón ya que tienen un gran poder inmunoestimulante y permiten purificar el cuerpo. Si quieres saber cómo tener una vida sana y tener el físico que siempre soñaste, visita el canal oficial de Frank Suarez, Metabolismo TV. El no solo te ayudará a lograrlo, sino que también te hará encontrar la inspiración y el equilibrio que todos necesitamos.