INFORMATIVO
La mejor hora para tomar agua y bajar de peso
¿Beber agua? Sabemos lo básico, los expertos dicen que hay que tomar por lo menos 2 litros al día, pero, ¿Alguna vez te has preguntado a qué hora? El organismo requiere estar hidratado para que funcione de forma adecuada, inclusive nuestro estado emocional cambia cuando no es así, de ahí que es importante tomar en cuenta la hora, sobre todo, porque todo el día la perdemos por medio de la sudoración, la respiración y la orina.
El primer error que cometemos es que bebemos agua sólo cuando nos da sed, pero en realidad ahí es cuando tu cuerpo te avisa que se siente deshidratado. La clave está en acostumbrarse a beber al menos 8 vasos de agua al día, pero si los repartes durante distintas horas los resultados serán más favorables ¡Toma nota!
4.- A las 8 am
Empieza la mañana por el pie derecho, muchos expertos la conocen como la hora mágica pues se han realizado investigaciones que sugieren que aquellas personas que beben agua con un toque de limón a las 8 am reducen más calorías que el resto, pero además preparas a tu organismo para el desayuno, tienes más energía para el resto del día y permite que el cuerpo asimile los nutrientes de cada alimento que se coma. Pues de acuerdo al diario La Vanguardia, el limón estimula la producción de bilis, lo que permite que los nutrientes se asimilen mejor.
3.- A las 11 am
No deberías olvidar beber agua a las 11 am, ya sea fría o al tiempo te ayuda a reducir las ganas de comer a todas horas alimentos ricos en grasa, inclusive prepara al organismo para la hora de la comida y de esta forma evitas caer en el conocido ‘mal del puerco’, pues mejora la digestión, evita la retención de líquidos y acelera el metabolismo, por lo que la salud intestinal mejora sin tener que sufrir estreñimiento o algo similar.
2.- A la 1 pm
Pese a que algunas personas tienen la creencia que la ingesta de agua a medio día es perjudicial para la salud, la realidad es que sus beneficios son claros, ya que ralentiza la velocidad con la que comemos, por lo que la hora de la comida se vuelve más agradable, lo que da pie a ingerir alimentos más saludables, se disfruta cada bocado y prepara a los intestinos para el proceso de digestión, inclusive a muchas personas les pasa que a esta hora se sientes deshidratados y lo confunden con hambre, cuando en realidad sólo tienen sed.
1.- A las 8 pm
El cierre del ciclo volvemos a ver a las 8 pm, justamente antes de la cena no sólo porque te prepara para la última ingesta de alimentos, también mejora tu salud cardíaca, es como un alivio después de todas las actividades que llevaste a cabo durante el día. En este caso opta por beber agua tibia o caliente, pues se ha comprobado que esta facilita el tránsito intestinal; además disminuye los niveles de sodio y estabiliza la presión arterial, por lo que conciliar el sueño será más fácil. Recuerda que es muy común que los ataques cardíacos se presenten por la mañana, porque la sangre está más espesa, de ahí que es muy bueno beber agua antes de dormir.
¿Ya conocías estos horarios y beneficios? Comparte con todos tus amigos y amigas para que adopten hábitos más saludables.
Entertainment
Tragedia en Indonesia: Erupción del volcán Lewotobi
El volcán Lewotobi Laki-Laki, ubicado en la isla turística de Flores, al este de Indonesia, registró una potente erupción que ha dejado al menos seis muertos y forzado la evacuación de pobladores locales. Las explosiones comenzaron el domingo, cuando el volcán lanzó una densa columna de ceniza y lava sobre comunidades cercanas, provocando una rápida respuesta de las autoridades de emergencia. Según el portavoz de la Agencia Nacional de Manejo de Desastres, Abdul Muhari, las víctimas mortales fueron confirmadas tras coordinaciones con autoridades locales.
Imágenes captadas por la AFP muestran cómo los poblados alrededor del volcán han quedado cubiertos por una capa espesa de ceniza y varios incendios se han propagado en las áreas afectadas. Los residentes y turistas de la región han sido evacuados de emergencia, y se han establecido refugios temporales en zonas alejadas del cráter. Las comunidades afectadas enfrentan desafíos significativos debido al daño en sus infraestructuras, mientras los equipos de rescate continúan trabajando para asegurar la zona.
Ante la gravedad del evento, la agencia vulcanológica de Indonesia elevó el nivel de alerta en la región al máximo y emitió una advertencia para que nadie se acerque a menos de siete kilómetros del cráter. La situación ha generado una ola de solidaridad y apoyo en todo el país, que frecuentemente enfrenta la actividad volcánica debido a su ubicación en el llamado “Anillo de Fuego” del Pacífico.
Cultura
Premio Nobel 2024: MicroARN el descubrimiento que está revolucionando la medicina
El Premio Nobel de Medicina 2024 ha sido otorgado por el descubrimiento del microARN, un avance que ha revolucionado el campo de la genética. El microARN es una molécula pequeña que desempeña un papel crucial en la regulación de la expresión genética, es decir, en cómo las células leen y utilizan la información contenida en los genes. Este hallazgo ha abierto nuevas vías para el tratamiento de diversas enfermedades, incluyendo cáncer y desórdenes genéticos, al permitir un mayor control sobre los mecanismos celulares.
El descubrimiento de los microARN ha marcado un antes y un después en la medicina moderna, al revelar cómo estas moléculas pueden influir en procesos biológicos complejos. Desde su identificación, los científicos han profundizado en su estudio para desarrollar terapias que intervengan en el control genético, lo que ha generado un enfoque completamente nuevo en el tratamiento de enfermedades que hasta ahora eran difíciles de manejar.
Este avance no solo ha transformado la comprensión de la biología molecular, sino que también promete cambiar la forma en que se desarrollan nuevos tratamientos médicos. La investigación sobre el microARN continúa, y sus aplicaciones se extienden a múltiples áreas de la medicina, como la oncología y la neurociencia, consolidándose como una herramienta clave en la medicina personalizada.
Cultura
Victoria’s Secret de vuelta a las pasarelas: Todo lo que necesitas saber sobre su regreso
Victoria’s Secret ha anunciado su esperado desfile de moda para octubre de 2024, marcando un regreso triunfal después de varios años de ausencia. Este evento, conocido por resaltar la diversidad y la inclusión, promete presentar a un elenco de modelos de diversas nacionalidades y estilos, reflejando la evolución de la marca hacia una imagen más realista y empoderadora de la belleza. El desfile se llevará a cabo en un formato innovador que combinará elementos en vivo y grabados, lo que ofrecerá una experiencia única a los espectadores.
La marca ha estado trabajando arduamente para renovarse y captar la atención de un público más amplio, alejándose de las críticas pasadas sobre la falta de representación en sus eventos. Para esta edición, Victoria’s Secret ha prometido incorporar nuevas voces creativas y diseñadores emergentes, lo que permitirá a la marca conectarse mejor con las tendencias actuales y las demandas de su audiencia. Los fanáticos están entusiasmados por ver cómo la marca moderniza su legado mientras honra su rica historia en la industria de la moda.
Se espera que el desfile se transmita en diversas plataformas digitales, ampliando así su alcance global. Esta estrategia no solo busca atraer a la audiencia tradicional de Victoria’s Secret, sino también capturar el interés de nuevas generaciones que valoran la autenticidad y la diversidad. Con un enfoque renovado y una producción espectacular, el desfile de octubre promete ser un evento memorable en el calendario de la moda.
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