PAREJAS
Cómo prevenir la aparición de várices
Si después de un día agitado en el trabajo o la escuela llegas y ves unas venitas hinchadas con forma de araña en tus piernas, tienes várices. Esto ocurre porque las válvulas de tus venas están debilitadas o dañadas y acumulan la sangre, causando inflamación.
Son muy comunes y si eres mujer tienes más posibilidades de tenerlas. También si tienes sobrepeso, eres una persona sedentaria o alguien más en tu familia las tiene.
Pero no te apures, ya que hay algunas cosas que puedes hacer para prevenirlas o hacer que desaparezcan. Aquí te damos algunos tips.
8.- Hidrata tu piel
La hidratación de la piel ayuda a prevenir el calor, la sequedad y la picazón, ayudando a prevenir estas molestas várices.
Puedes usar una crema, aceites esenciales como el romero, el ciprés o la manzanilla que tienen propiedades antiinflamatorias, o el aloe vera, que tiene múltiples beneficios en nuestra piel, además de ser un excelente hidratante.
7.- Camina en puntillas
Contraer los músculos de las piernas ayuda a estimular la circulación de la sangre y evita la aparición de las várices. Una buena forma de hacer esto es caminando de puntillas de 3 a 5 minutos diariamente. Tus piernas te lo agradecerán.
6.- Masajea tus piernas
El masaje es ideal para estimular la circulación sanguínea y evitar la retención de líquido. Tan solo utiliza una crema o aceite hidratante para masajear, y hazlo en movimientos suaves desde la punta de tus pies hasta la ingle, repitiendo hasta que la crema se absorba por completo. No solo desaparecerá las venitas protuberantes, también te hará relajarte y descansar.
Cada que tengas la oportunidad eleva tus piernas unos 10 o 15 cm al acostarte, para que la sangre fluya correctamente.
5.- Usa un calzado adecuado
Pasamos mucho tiempo fuera de casa, por lo que usar zapatos cómodos es casi una obligación para aguantar largas jornadas. Los zapatos muy planos y los tacones demasiado altos solo tensan las piernas y no brindan el soporte adecuado.
Los tacones deben de ser de 2 a 3 centímetros de alto, y los zapatos de piso deben tener una suela que soporte bien nuestro cuerpo. También evita cruzar las piernas cuando te sientes, ya que eso corta la circulación de las sangre provocando hinchazón y várices.
4.- Evita el calor excesivo
Exponerse al sol mucho tiempo, las duchas con agua muy caliente, la depilación con cera caliente o los saunas dilatan nuestras venas, empeorando la apariencia de las várices. Trata de mantener una temperatura fresca y bañarte con agua tibia o fría.
3.- Toma duchas a presión
La hidroterapia puede ayudarte a desinflamar y a quitar el dolor de tus piernas, y lo puedes hacer desde casa. Tan solo dirige el chorro a presión sobre tus piernas, cambiando la temperatura en intervalos para un mayor alivio. Recuerda, el agua fría desinflama y el agua caliente relaja.
2.- Haz ejercicio
El sedentarismo y el sobrepeso son factores importantes para la aparición de las várices, por lo que hacer ejercicio diariamente ayudará a disminuirlas. Ejercicios de bajo impacto como nadar, caminar o andar en bicicleta son ideales para mejorar la circulación sanguínea.
1.- Come saludable
Nada como una dieta balanceada para acabar con muchos de nuestros problemas de salud. Mantén tu cuerpo hidratado bebiendo abundante agua y consume alimentos ricos en fibra, así como frutos rojos con alto contenido de flavonoides, ya que estos mejoran la circulación.
Si tu problema es muy severo o sientes dolor, acude con un especialista que te recomendará un tratamiento adecuado. Recuerda que pequeños cambios en tu estilo de vida pueden ayudar a tu salud más de lo que crees.
PAREJAS
Estados Unidos reconoce oficialmente a Edmundo González como presidente electo de Venezuela
En un giro trascendental en la crisis política venezolana, el secretario de Estado de Estados Unidos, Antony Blinken, ha anunciado a través de la red social X el reconocimiento oficial de Edmundo González como presidente electo de Venezuela. Este pronunciamiento marca un nuevo capítulo en las tensas relaciones internacionales respecto al país sudamericano.
“El pueblo venezolano se expresó claramente el pasado 28 de julio y eligió a Edmundo González como su presidente. La democracia exige respeto a la voluntad de los votantes”, afirmó Blinken, destacando el compromiso de Estados Unidos con los valores democráticos en la región.
La administración de Joe Biden había declarado previamente que González obtuvo la mayoría de los votos en las controvertidas elecciones presidenciales, aunque se había abstenido de reconocerlo como presidente electo hasta ahora. Este reconocimiento supone un contundente respaldo internacional a la oposición venezolana.
Controversias en las elecciones
El Consejo Nacional Electoral de Venezuela, controlado por el oficialismo, proclamó a Nicolás Maduro como ganador pocas horas después del cierre de urnas. Sin embargo, no presentó un desglose detallado de los resultados, lo que generó dudas sobre la legitimidad del proceso.
Frente a esto, la oposición recopiló actas del 80% de las máquinas de votación electrónica del país y las publicó en línea. Según estas actas, Edmundo González habría derrotado a Maduro con una ventaja de más del doble de votos. González y la líder opositora María Corina Machado respaldaron estos datos, calificándolos como prueba irrefutable de un fraude electoral por parte del régimen.
Reacciones de González
Tras el anuncio de Blinken, Edmundo González expresó su gratitud en X: “Agradecemos profundamente el reconocimiento de la voluntad soberana de los venezolanos. Este gesto honra el deseo de cambio de nuestro pueblo y la gesta cívica realizada el 28 de julio”.
González, quien actualmente se encuentra exiliado en España debido a una orden de detención emitida por el régimen de Maduro, enfrenta acusaciones relacionadas con la publicación de las actas de votación. No obstante, su liderazgo sigue siendo un símbolo de resistencia para millones de venezolanos que claman por un cambio político.
Este reconocimiento por parte de Estados Unidos podría tener importantes repercusiones en la comunidad internacional y en el futuro político de Venezuela, mientras el país sigue sumido en una profunda crisis económica y social.
The Venezuelan people spoke resoundingly on July 28 and made @EdmundoGU the president-elect. Democracy demands respect for the will of the voters.
— Secretary Antony Blinken (@SecBlinken) November 19, 2024
PAREJAS
DIF Nuevo León alcanza más de 100 adopciones en tres años
La administración estatal de Nuevo León ha logrado concretar 106 adopciones hasta la fecha, según datos de la Procuraduría de Protección de Niñas, Niños y Adolescentes del estado. Este logro se destaca en el marco del Día Mundial de la Adopción, celebrado el 9 de noviembre desde 2014.
Del total de adopciones realizadas, 59 fueron catalogadas como internas, es decir, de niñas, niños y adolescentes que residían en el internado de Capullos. Las 47 restantes fueron adopciones externas, promovidas para menores que no se encontraban institucionalizados.
El año 2024 ha sido especialmente significativo para el DIF de Nuevo León, con un récord de 25 adopciones internas, lo cual representa casi el doble en comparación con 2022, cuando se completaron 13 adopciones en este rubro.
Desde el inicio de la actual administración, se realizaron tres adopciones en sus primeros meses, todas externas. Posteriormente, en 2022 se concretaron 23 adopciones: 13 internas y 10 externas. Durante 2023, el total ascendió a 44, con 21 adopciones internas y 23 externas. Hasta octubre de 2024, se han registrado 36 adopciones en el estado, de las cuales 25 son internas y 11 externas.
A nivel nacional, la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) reportó que, entre 2014 y 2022, el Sistema Nacional DIF recibió 542 solicitudes de adopción, nacionales e internacionales. De estas, 119 fueron concluidas, lo que representa un 22 % de las solicitudes, con el año 2022 marcando el mayor número de adopciones concluidas (28) y solicitudes recibidas (118) en ese periodo.
Este esfuerzo estatal y nacional refleja el compromiso con el derecho de los menores a tener una familia, y pone de relieve el impacto positivo de los programas de adopción en la vida de niños y adolescentes.
Entertainment
Charrería: RG 2 de San Luis Potosí se consagra Tricampeón del Nacional
El equipo RG 2 de San Luis Potosí ha logrado consagrarse como campeón del LXXX Congreso y Campeonato Nacional de Charrería, consolidando así su tercer título consecutivo en esta importante competencia. Con una destacada participación, RG 2 acumuló 405 puntos en la charreada final, demostrando su habilidad y reafirmando su dominio en la charrería, el deporte tradicional mexicano. Este logro continúa una racha que comenzó en el Nacional de Zacatecas 2022 y que RG 2 ha mantenido en los campeonatos de 2023 y 2024 en San Luis Potosí.
La final contó también con la sobresaliente actuación de La Cuenca del Papaloapan, equipo de Oaxaca que logró el segundo lugar con 287 puntos, y de Hacienda de Guadalupe, de Nuevo León, que aseguró la tercera posición con 195 puntos. Ambas agrupaciones mostraron su experiencia y talento en la Arena Potosí, brindando un espectáculo memorable a los seguidores de este deporte tradicional.
En la modalidad de escaramuzas, el equipo Reencuentro de Chihuahua se llevó el primer lugar con una calificación de 264.33, seguido de las Soles del Desierto, también de Chihuahua, que obtuvieron 253 puntos, y la Charra de Saltillo, Coahuila, que aseguró el tercer lugar con 242.33 puntos. En la categoría de Charro Completo, Enrique Miguel Juárez Martínez, de Tres Potrillos, se coronó campeón por tercer año consecutivo, reafirmando su lugar en la élite de la charrería nacional.
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