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INFORMATIVO

10 beneficios increíbles de comer una jícama diario

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A veces la naturaleza es bondadosa con nosotros otorgándonos alimentos que parecen mágicos por todas las propiedades que poseen, pero muchas veces nosotros no lo sabemos, así que en esta nota te daremos a conocer 10 beneficios que posee la deliciosa jícama.

10. Baja en calorías.

La jícama es baja en calorías, tan solo en 100 gramos contiene 38 calorías, al mismo tiempo otorga una buena cantidad de nutrientes. Puede brindar ¼ de la fibra que se necesita diariamente, además no es cualquier fibra, sino que tiene un alto contenido de insulina oligofructosa, que en otras palabras quiere decir que es fibra saludable con 0 calorías.

9. Ayuda tus huesos.

Es excelente para la salud de los huesos, al impulsar la absorción de calcio brindado por otros alimentos, actuando como protector natural ante la osteoporosis.

8. Intestino feliz.

La jícama ayuda al funcionamiento del intestino gracias a sus características probióticas que impulsan el crecimiento de la flora intestinal y las bacterias positivas en el mantenimiento del colon.

7. Tu aliado si tienes diabetes.

Así es, para las personas que padecen de diabetes, este vegetal puede convertirse en un aliado positivo, ya que tiene un índice glicémico muy bajo, o sea que pueden comerlo sin que les eleve el azúcar en sangre.

6. Vitaminas y minerales en abundancia.

Este maravilloso alimento, posee un alto porcentaje de vitamina C, que equivale más del 40% recomendado por ración. Tienen complejo B, sin mencionar que es rica en minerales, principalmente potasio, calcio y magnesio.

5. Previene el cáncer.

Según unos estudios realizados en el Diario Británico de la Nutrición en 2005, se demostró que la jícama puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon, al disminuir el impacto dañino de los carcinógenos en el sistema intestinal. Así mismo puede evitar el crecimiento y expansión del cáncer del colon a otras áreas y sistemas del cuerpo.

4. Antioxidante.

La jícama es un antioxidante natural. Esta contiene moléculas que previenen la oxidación o el daño celular generador por sustancias tóxicas.

3. Corazón sano.

Reduce la presión arterial. Su alto nivel de potasio es el que ayuda a controlar los niveles de sodio en la sangre, esto reduce la presión arterial, la tensión en las arterias y venas, además de que reduce el riesgo de sufrir problemas cardíacos.

2. Diurético.

Este vegetal también posee propiedades diuréticas, que ayudan a eliminar el sodio y agua del cuerpo, con esto ayudas tus riñones a eliminar toxinas y sodio que no necesitas en tu sistema.

1. Ayuda a tu cerebro.

La jícama puede mejorar tus funciones mentales, gracias a su alto contenido de vitamina B6 que aumenta la capacidad cognitiva. Ahora ya sabes que comer antes de un examen. 

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Entertainment

Tragedia en Indonesia: Erupción del volcán Lewotobi

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El volcán Lewotobi Laki-Laki, ubicado en la isla turística de Flores, al este de Indonesia, registró una potente erupción que ha dejado al menos seis muertos y forzado la evacuación de pobladores locales. Las explosiones comenzaron el domingo, cuando el volcán lanzó una densa columna de ceniza y lava sobre comunidades cercanas, provocando una rápida respuesta de las autoridades de emergencia. Según el portavoz de la Agencia Nacional de Manejo de Desastres, Abdul Muhari, las víctimas mortales fueron confirmadas tras coordinaciones con autoridades locales.

Imágenes captadas por la AFP muestran cómo los poblados alrededor del volcán han quedado cubiertos por una capa espesa de ceniza y varios incendios se han propagado en las áreas afectadas. Los residentes y turistas de la región han sido evacuados de emergencia, y se han establecido refugios temporales en zonas alejadas del cráter. Las comunidades afectadas enfrentan desafíos significativos debido al daño en sus infraestructuras, mientras los equipos de rescate continúan trabajando para asegurar la zona.

Ante la gravedad del evento, la agencia vulcanológica de Indonesia elevó el nivel de alerta en la región al máximo y emitió una advertencia para que nadie se acerque a menos de siete kilómetros del cráter. La situación ha generado una ola de solidaridad y apoyo en todo el país, que frecuentemente enfrenta la actividad volcánica debido a su ubicación en el llamado “Anillo de Fuego” del Pacífico.

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Cultura

Premio Nobel 2024: MicroARN el descubrimiento que está revolucionando la medicina

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El Premio Nobel de Medicina 2024 ha sido otorgado por el descubrimiento del microARN, un avance que ha revolucionado el campo de la genética. El microARN es una molécula pequeña que desempeña un papel crucial en la regulación de la expresión genética, es decir, en cómo las células leen y utilizan la información contenida en los genes. Este hallazgo ha abierto nuevas vías para el tratamiento de diversas enfermedades, incluyendo cáncer y desórdenes genéticos, al permitir un mayor control sobre los mecanismos celulares.

El descubrimiento de los microARN ha marcado un antes y un después en la medicina moderna, al revelar cómo estas moléculas pueden influir en procesos biológicos complejos. Desde su identificación, los científicos han profundizado en su estudio para desarrollar terapias que intervengan en el control genético, lo que ha generado un enfoque completamente nuevo en el tratamiento de enfermedades que hasta ahora eran difíciles de manejar.

Este avance no solo ha transformado la comprensión de la biología molecular, sino que también promete cambiar la forma en que se desarrollan nuevos tratamientos médicos. La investigación sobre el microARN continúa, y sus aplicaciones se extienden a múltiples áreas de la medicina, como la oncología y la neurociencia, consolidándose como una herramienta clave en la medicina personalizada.

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Cultura

Victoria’s Secret de vuelta a las pasarelas: Todo lo que necesitas saber sobre su regreso

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Victoria’s Secret ha anunciado su esperado desfile de moda para octubre de 2024, marcando un regreso triunfal después de varios años de ausencia. Este evento, conocido por resaltar la diversidad y la inclusión, promete presentar a un elenco de modelos de diversas nacionalidades y estilos, reflejando la evolución de la marca hacia una imagen más realista y empoderadora de la belleza. El desfile se llevará a cabo en un formato innovador que combinará elementos en vivo y grabados, lo que ofrecerá una experiencia única a los espectadores.

La marca ha estado trabajando arduamente para renovarse y captar la atención de un público más amplio, alejándose de las críticas pasadas sobre la falta de representación en sus eventos. Para esta edición, Victoria’s Secret ha prometido incorporar nuevas voces creativas y diseñadores emergentes, lo que permitirá a la marca conectarse mejor con las tendencias actuales y las demandas de su audiencia. Los fanáticos están entusiasmados por ver cómo la marca moderniza su legado mientras honra su rica historia en la industria de la moda.

Se espera que el desfile se transmita en diversas plataformas digitales, ampliando así su alcance global. Esta estrategia no solo busca atraer a la audiencia tradicional de Victoria’s Secret, sino también capturar el interés de nuevas generaciones que valoran la autenticidad y la diversidad. Con un enfoque renovado y una producción espectacular, el desfile de octubre promete ser un evento memorable en el calendario de la moda.

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