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INFORMATIVO

Cuidado: 5 cosas que nunca debes hacer durante tu periodo

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¿Qué haces cuando llega tu periodo? Todas sabemos que durante esos días del mes hay que tomar cosas calientes para evitar los cólicos y conocemos cientos de trucos para evitar terribles accidentes, pero ¿Sabías que hay cosas que nunca debes hacer durante la menstruación?

Para que los malestares menstruales no se multipliquen aquí tenemos algunos consejos ¡Nunca hagas lo que verás a continuación!

8.- Dormir con tampón

El tampón es útil para contener el sangrado menstrual durante el día, pero tienes que cambiarlo cada 4 horas aproximadamente, por ello no debes dormir con uno puesto. Si permaneces muchas horas con los desechos menstruales dentro del canal uterino, esto podría provocar síndrome de shock tóxico, una enfermedad infecciosa que, según el portal Medline Plus, es provocada por bacterias estrafilococos.

7.-Tomar leche

¿Quieres deshacerte de los cólicos? Entonces no tomes leche, ni yogurt y en general, evita cualquier producto lácteo durante tu periodo, ya que estos alimentos poseen ácido araquidónico, el cual generará más espasmos abdominales, es decir, aumentará la frecuencia de los calambres y aumentará el dolor de los cólicos menstruales.

6.-Comer demasiada sal

El exceso de sal está asociado directamente con la retención de líquidos y la inflamación del cuerpo. Así que para evitar sentirte doblemente hinchada durante esos días del mes, modera tu consumo de sodio. Lo ideal es tomar muchos líquidos, para sentirte hidratada y prevenir la retención de agua en el cuerpo; sobre todo en el abdomen.

5.-Consumir picante

La irritación estomacal es algo que, definitivamente no querrás vivir durante la menstruación. Así que limita cualquier producto que inflame tu estómago o que provoque gases, ya que esto podría hacer tu periodo mucho más molesto.

4.-Depilarte con cera

¡Cuidado! Esto dolerá demasiado durante tu periodo menstrual. Recuerda que cuando ocurre la menstruación los niveles de estrógeno disminuyen, por lo tanto el dolor es mucho más intenso durante esos días del mes.

3.-Comer mucha azúcar y carbohidratos

La revista Glamour compartió la opinión de la experta Beatriz Larrea, la nutrióloga afirma que debido a los cambios hormonales propios de la menstruación, no es ideal consumir azúcar, ya que esta solo aumenta los niveles de ansiedad y te harán comer en exceso, lo cual puede inflamarte más. Por su parte, la experta recomienda el cacao puro, la avena o el chocolate amargo sin azúcar para combatir los antojos de azúcar.

2.-Tomar café

¡Lo sé! No hay nada mejor que despertar con una humeante taza de café, pero durante tu periodo, la cafeína de esta bebida provocará más cólicos. Recuerda que esta sustancia adelgaza los vasos sanguíneos, además el café irritará tu estómago y te deshidratará. Lo ideal es consumirlo descafeinado o tomar té durante tu periodo.

1.-¿Es malo tener relaciones?

Algunas chicas creen que tener relaciones durante el periodo es malo, pero de acuerdo con el portal Healthline esto puede traer beneficios, ya que la actividad íntima libera endorfinas, hormonas que relajan los músculos y pueden controlar los cólicos, dolores y malestares. Por otro lado, las contracciones musculares que se dan al finalizar el acto, pueden ayudar a expulsar los desechos del útero más rápido, por lo tanto puedes tener períodos menstruales más cortos.

¿Cuál de estas recomendaciones te servirá más? Comparte tu opinión en los comentarios.

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Entertainment

Tragedia en Indonesia: Erupción del volcán Lewotobi

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El volcán Lewotobi Laki-Laki, ubicado en la isla turística de Flores, al este de Indonesia, registró una potente erupción que ha dejado al menos seis muertos y forzado la evacuación de pobladores locales. Las explosiones comenzaron el domingo, cuando el volcán lanzó una densa columna de ceniza y lava sobre comunidades cercanas, provocando una rápida respuesta de las autoridades de emergencia. Según el portavoz de la Agencia Nacional de Manejo de Desastres, Abdul Muhari, las víctimas mortales fueron confirmadas tras coordinaciones con autoridades locales.

Imágenes captadas por la AFP muestran cómo los poblados alrededor del volcán han quedado cubiertos por una capa espesa de ceniza y varios incendios se han propagado en las áreas afectadas. Los residentes y turistas de la región han sido evacuados de emergencia, y se han establecido refugios temporales en zonas alejadas del cráter. Las comunidades afectadas enfrentan desafíos significativos debido al daño en sus infraestructuras, mientras los equipos de rescate continúan trabajando para asegurar la zona.

Ante la gravedad del evento, la agencia vulcanológica de Indonesia elevó el nivel de alerta en la región al máximo y emitió una advertencia para que nadie se acerque a menos de siete kilómetros del cráter. La situación ha generado una ola de solidaridad y apoyo en todo el país, que frecuentemente enfrenta la actividad volcánica debido a su ubicación en el llamado “Anillo de Fuego” del Pacífico.

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Cultura

Premio Nobel 2024: MicroARN el descubrimiento que está revolucionando la medicina

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El Premio Nobel de Medicina 2024 ha sido otorgado por el descubrimiento del microARN, un avance que ha revolucionado el campo de la genética. El microARN es una molécula pequeña que desempeña un papel crucial en la regulación de la expresión genética, es decir, en cómo las células leen y utilizan la información contenida en los genes. Este hallazgo ha abierto nuevas vías para el tratamiento de diversas enfermedades, incluyendo cáncer y desórdenes genéticos, al permitir un mayor control sobre los mecanismos celulares.

El descubrimiento de los microARN ha marcado un antes y un después en la medicina moderna, al revelar cómo estas moléculas pueden influir en procesos biológicos complejos. Desde su identificación, los científicos han profundizado en su estudio para desarrollar terapias que intervengan en el control genético, lo que ha generado un enfoque completamente nuevo en el tratamiento de enfermedades que hasta ahora eran difíciles de manejar.

Este avance no solo ha transformado la comprensión de la biología molecular, sino que también promete cambiar la forma en que se desarrollan nuevos tratamientos médicos. La investigación sobre el microARN continúa, y sus aplicaciones se extienden a múltiples áreas de la medicina, como la oncología y la neurociencia, consolidándose como una herramienta clave en la medicina personalizada.

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Cultura

Victoria’s Secret de vuelta a las pasarelas: Todo lo que necesitas saber sobre su regreso

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Victoria’s Secret ha anunciado su esperado desfile de moda para octubre de 2024, marcando un regreso triunfal después de varios años de ausencia. Este evento, conocido por resaltar la diversidad y la inclusión, promete presentar a un elenco de modelos de diversas nacionalidades y estilos, reflejando la evolución de la marca hacia una imagen más realista y empoderadora de la belleza. El desfile se llevará a cabo en un formato innovador que combinará elementos en vivo y grabados, lo que ofrecerá una experiencia única a los espectadores.

La marca ha estado trabajando arduamente para renovarse y captar la atención de un público más amplio, alejándose de las críticas pasadas sobre la falta de representación en sus eventos. Para esta edición, Victoria’s Secret ha prometido incorporar nuevas voces creativas y diseñadores emergentes, lo que permitirá a la marca conectarse mejor con las tendencias actuales y las demandas de su audiencia. Los fanáticos están entusiasmados por ver cómo la marca moderniza su legado mientras honra su rica historia en la industria de la moda.

Se espera que el desfile se transmita en diversas plataformas digitales, ampliando así su alcance global. Esta estrategia no solo busca atraer a la audiencia tradicional de Victoria’s Secret, sino también capturar el interés de nuevas generaciones que valoran la autenticidad y la diversidad. Con un enfoque renovado y una producción espectacular, el desfile de octubre promete ser un evento memorable en el calendario de la moda.

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