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INFORMATIVO

Cosas que nunca debes hacer después de comer

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¿Qué haces después de comer? Las personas relacionamos la comida con relajación, un momento para estar en paz y olvidarse un poco del día a día, pero tenemos ciertos hábitos que son perjudiciales para nuestra salud y ni siquiera estamos enterados. La comida requiere un tiempo para cumplir con el proceso de digestión, así que lo ideal es ayudar a nuestro organismo evitando las cosas de la siguiente lista:

7.-Fumar

¡Lo sé! Fumar es malo a cualquier hora, pero de acuerdo con expertos, cuando inhalas humo minutos después de haber terminado tus alimentos es mucho más dañino ¡Casi como fumar 10 cigarros a la vez! Esto se debe a que la nicotina es absorbida más rápido por el organismo durante el proceso de digestión, aumentando aún más las posibilidades de contraer las terribles enfermedades asociadas al tabaquismo.

6.- Dormir

En muchos lugares lo conocen como el popular ‘Mal del puerco’, ese deseo involuntario de ir a tomar una siesta después de dormir, sobre todo, al consumir cantidades exageradas, pero hacerlo tiene graves consecuencia durante el proceso digestivo, pues interrumpen el trabajo de los jugos gástricos y el organismo no absorbe los nutrientes necesario. Pero eso no es todo también daña el esófago por el exceso de acidez.

5.- Tomar té o café

Pese a que se sugiere que beber té o café después de comer es bueno para la salud, la realidad es que interfiere de forma directa en el proceso de digestión, particularmente en la absorción de hierro, de ahí que se recomienda esperar por lo menos una hora luego de comer.

4.- Ducharse

Es momento de dejar de lado la costumbre de tomar un baño relajante después de comer, pues afecta el proceso de digestión, ya que los vasos sanguíneos desvían el flujo de la sangre y evitan que cumpla con sus funciones al cien por ciento. De ahí que se recomienda esperar al menos 30 minutos para tomar una ducha o nadar en la piscina.

3.- Comer frutas

En otras ocasiones hemos hablado sobre los beneficios que las frutas nos ofrecen, pues son rica fuente de antioxidantes, fibra y nutrientes, no obstante ingerirlas después de comer no se considera una práctica saludable, pues al ser tan azucaradas los jugos gástricos trabajan el doble para absorberlas, es decir, ni la fruta ni la comida se digiere y es ahí cuando se presentan los cólicos y gases. Por ello se recomienda comer frutas en ayunas.

2.- Tomar agua fría

Más vale prevenir que lamentar, aunque aún están en investigaciones los expertos analizan la relación que hay entre la temperatura del agua, la comida y el proceso de digestión, pues beber agua fría podría cambiar el estado en que ingerimos los alimentos provocando que adquieran una consistencia más sólida y, por ende, requieren más tiempo para ser procesados, de ahí que se experimenta reflujo.

1.- Lavarse los dientes

Lavarse los dientes después de comer es un hábito que nos inculcan desde niños, pero lo recomendable es esperar 30 minutos, sobre todo, si consumes refrescos, jugos cítricos, alcohol, café, porque el ácido que contienen provoca que los dientes pierdan calcio y al cepillarlos de inmediato agravamos la situación.

Recuerda que tu salud es lo más importante, así que comparte esta información para evitar estos terribles hábitos que dañan tu salud.

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Entertainment

Tragedia en Indonesia: Erupción del volcán Lewotobi

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El volcán Lewotobi Laki-Laki, ubicado en la isla turística de Flores, al este de Indonesia, registró una potente erupción que ha dejado al menos seis muertos y forzado la evacuación de pobladores locales. Las explosiones comenzaron el domingo, cuando el volcán lanzó una densa columna de ceniza y lava sobre comunidades cercanas, provocando una rápida respuesta de las autoridades de emergencia. Según el portavoz de la Agencia Nacional de Manejo de Desastres, Abdul Muhari, las víctimas mortales fueron confirmadas tras coordinaciones con autoridades locales.

Imágenes captadas por la AFP muestran cómo los poblados alrededor del volcán han quedado cubiertos por una capa espesa de ceniza y varios incendios se han propagado en las áreas afectadas. Los residentes y turistas de la región han sido evacuados de emergencia, y se han establecido refugios temporales en zonas alejadas del cráter. Las comunidades afectadas enfrentan desafíos significativos debido al daño en sus infraestructuras, mientras los equipos de rescate continúan trabajando para asegurar la zona.

Ante la gravedad del evento, la agencia vulcanológica de Indonesia elevó el nivel de alerta en la región al máximo y emitió una advertencia para que nadie se acerque a menos de siete kilómetros del cráter. La situación ha generado una ola de solidaridad y apoyo en todo el país, que frecuentemente enfrenta la actividad volcánica debido a su ubicación en el llamado “Anillo de Fuego” del Pacífico.

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Cultura

Premio Nobel 2024: MicroARN el descubrimiento que está revolucionando la medicina

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El Premio Nobel de Medicina 2024 ha sido otorgado por el descubrimiento del microARN, un avance que ha revolucionado el campo de la genética. El microARN es una molécula pequeña que desempeña un papel crucial en la regulación de la expresión genética, es decir, en cómo las células leen y utilizan la información contenida en los genes. Este hallazgo ha abierto nuevas vías para el tratamiento de diversas enfermedades, incluyendo cáncer y desórdenes genéticos, al permitir un mayor control sobre los mecanismos celulares.

El descubrimiento de los microARN ha marcado un antes y un después en la medicina moderna, al revelar cómo estas moléculas pueden influir en procesos biológicos complejos. Desde su identificación, los científicos han profundizado en su estudio para desarrollar terapias que intervengan en el control genético, lo que ha generado un enfoque completamente nuevo en el tratamiento de enfermedades que hasta ahora eran difíciles de manejar.

Este avance no solo ha transformado la comprensión de la biología molecular, sino que también promete cambiar la forma en que se desarrollan nuevos tratamientos médicos. La investigación sobre el microARN continúa, y sus aplicaciones se extienden a múltiples áreas de la medicina, como la oncología y la neurociencia, consolidándose como una herramienta clave en la medicina personalizada.

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Cultura

Victoria’s Secret de vuelta a las pasarelas: Todo lo que necesitas saber sobre su regreso

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Victoria’s Secret ha anunciado su esperado desfile de moda para octubre de 2024, marcando un regreso triunfal después de varios años de ausencia. Este evento, conocido por resaltar la diversidad y la inclusión, promete presentar a un elenco de modelos de diversas nacionalidades y estilos, reflejando la evolución de la marca hacia una imagen más realista y empoderadora de la belleza. El desfile se llevará a cabo en un formato innovador que combinará elementos en vivo y grabados, lo que ofrecerá una experiencia única a los espectadores.

La marca ha estado trabajando arduamente para renovarse y captar la atención de un público más amplio, alejándose de las críticas pasadas sobre la falta de representación en sus eventos. Para esta edición, Victoria’s Secret ha prometido incorporar nuevas voces creativas y diseñadores emergentes, lo que permitirá a la marca conectarse mejor con las tendencias actuales y las demandas de su audiencia. Los fanáticos están entusiasmados por ver cómo la marca moderniza su legado mientras honra su rica historia en la industria de la moda.

Se espera que el desfile se transmita en diversas plataformas digitales, ampliando así su alcance global. Esta estrategia no solo busca atraer a la audiencia tradicional de Victoria’s Secret, sino también capturar el interés de nuevas generaciones que valoran la autenticidad y la diversidad. Con un enfoque renovado y una producción espectacular, el desfile de octubre promete ser un evento memorable en el calendario de la moda.

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