PAREJAS
3 consejos de Frank Suárez para eliminar la grasa abdominal
La grasa abdominal no respeta a nadie, es la pesadilla de muchos pues es una de las zonas más difíciles de trabajar. Afortunadamente, antes de partir, Frank Suarez pudo compartirnos estos consejos para poder reducir la grasa abdominal:
3. Descarga el estrés
El estrés se acumula en el sistema nervioso, generando energía estática que con el tiempo trae consigo achaques y problemas en la salud de las personas; por lo que es necesario descargar toda esa energía
El material de nuestros zapatos no conducen la electricidad, por lo que contribuyen al estancamiento de esta; según Frank Suarez es necesario hacer conexión con la tierra, él recomendaba descalzarnos de vez en cuando y caminar por el pasto, pues la tierra y las plantas son conductores de electricidad, ahí podremos descargar todo el estrés en forma de energía que traemos acumulado.
Según la experiencia del Dr. Suárez si medimos nuestros niveles de energía, luego hacemos contacto con una planta, y después medimos nuestros niveles de energía otra vez, estos habrán bajado por la descarga.
2. Vigila lo que comes
Frank Suarez afirmaba que el problema con la grasa no es el peso, sino el volumen, ya que entre más grasa retenemos, hay mayor probabilidad de empeorar nuestra salud o de sentirnos inseguros. Por lo que siempre recomendaba vigilar nuestra ingesta de alimentos agresores.
Según el Dr. Suarez, debemos reducir nuestro consumo de TAM: trigo, arroz y maíz, ya que disparan nuestros niveles de glucosa, estresando a nuestro cuerpo. Especialmente el maíz, pues consideraba que su alteración genética para su venta masiva lo ha convertido en uno de los alimentos más dañinos para nuestro cuerpo. En cambio, recomendaba aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio y magnesio, como las ensaladas y jugos verdes.
1. Repara tu sueño
El poco descanso nocturno aumenta los niveles de glucosa por la mañana, desencadenando un aumento en el volumen de nuestro abdomen. Los niveles de glucosa pueden ser medidos a través de un glucómetro. Suarez afirmaba que la grasa del vientre es más peligrosa que la del resto, pues está hormonalmente activa.
La cena debería ser la comida más ligera del día. Por la noche debemos evitar consumir alimentos excitantes, como azúcar, carne roja y cerdo. En su lugar deberíamos consumir alimentos ricos en magnesio y potasio.
En algunos casos, el oscurecimiento de nuestro lugar de reposo y la reducción del sonido podrían generar un mejor descanso. Frank recomendaba el uso de antifaz y tapones para conseguir un sueño más profundo.
PAREJAS
iPhone vs Galaxy. ¿Cuál es mejor para éste 2025?
Comparativa entre el iPhone 16 Pro Max y el Samsung Galaxy S24 Ultra: ¿Cuál es el mejor celular en México?
La competencia entre Apple y Samsung continúa con el lanzamiento del iPhone 16 Pro Max y el Samsung Galaxy S24 Ultra, dos de los dispositivos más avanzados del mercado. Ambos modelos destacan por sus impresionantes características tecnológicas, pero ¿cuál es el mejor celular para los usuarios en México? En términos de diseño, el iPhone 16 Pro Max mantiene la estética premium de Apple, con mejoras en la cámara y una pantalla OLED más brillante, mientras que el Galaxy S24 Ultra de Samsung apuesta por una experiencia visual superior gracias a su tecnología de pantalla Dynamic AMOLED 2X y un potente procesador Snapdragon 8 Gen 3.
En cuanto al rendimiento, ambos dispositivos ofrecen potencia más que suficiente para cualquier tarea. Sin embargo, el Galaxy S24 Ultra se destaca por su capacidad de almacenamiento expandible y su lápiz óptico S Pen, que lo hace ideal para quienes buscan un dispositivo más orientado a la productividad. Por otro lado, el iPhone 16 Pro Max sigue siendo líder en el ecosistema Apple, con integración perfecta entre dispositivos, una cámara que sobresale en fotografía y videografía, y su nuevo chip A18 Bionic, que promete un rendimiento sobresaliente en videojuegos y aplicaciones pesadas.
Finalmente, el precio en México es un factor clave para muchos usuarios. Aunque el iPhone 16 Pro Max tiende a ser más costoso, ambos dispositivos están dirigidos a consumidores de gama alta. El Galaxy S24 Ultra suele tener un precio ligeramente inferior, pero con diferencias mínimas que dependerán de las preferencias personales. En resumen, ambos teléfonos ofrecen lo mejor en tecnología móvil, y la elección dependerá de la preferencia entre iOS o Android, así como de las necesidades específicas de cada usuario.
PAREJAS
Levi’s en CRISIS: la venta de Dockers y la transformación digital
Levi Strauss & Co., reconocida globalmente por sus icónicos jeans, se encuentra en un momento crucial de redefinición estratégica. La compañía ha decidido vender su marca Dockers, una línea de ropa casual fundada en 1986, que durante décadas fue un símbolo del estilo informal. Esta decisión llega en un contexto de caída de ventas para Dockers, que registró una disminución del 15% en sus ingresos solo en el tercer trimestre de 2023.
Transformación en tiempos digitales
A medida que las preferencias de los consumidores, especialmente los más jóvenes, evolucionan hacia prendas más cómodas y funcionales, Dockers ha quedado rezagada. Levi’s ahora se enfoca en marcas con mayor potencial de crecimiento, como Beyond Yoga, una adquisición reciente que le ha permitido ingresar con éxito al mercado de ropa deportiva femenina. Este cambio responde a la creciente demanda de ropa más versátil y funcional.
El desafío de la digitalización
Levi’s enfrenta un gran reto al tratar de adaptarse a las nuevas dinámicas del comercio electrónico, en un entorno dominado por marketplaces y marcas emergentes. La presión para adaptarse a la era digital ha sido evidente, especialmente bajo la dirección de su CEO, Michelle Gass, quien asumió el cargo en enero de 2023. Si bien la empresa ha fortalecido su presencia en el retail físico, sigue luchando por captar a los consumidores jóvenes, que prefieren comprar en línea.
La venta de Dockers refleja una estrategia clara de Levi’s: reenfocarse en líneas de negocio con mayor proyección de crecimiento, mientras busca mejorar su eficiencia operativa y posicionarse en el competitivo mundo del comercio digital.
PAREJAS
Francia asegura su clasificación a la Euro 2024 tras emocionante victoria ante Países Bajos
Francia consiguió una valiosa victoria ante Países Bajos en su camino hacia la Euro 2024, asegurando su clasificación gracias a un excelente rendimiento de Aurélien Tchouaméni y otros jugadores clave. A pesar de enfrentar a un equipo holandés aguerrido, los franceses lograron imponer su ritmo de juego, mostrando su capacidad para enfrentar momentos de alta presión. El partido estuvo marcado por la precisión táctica y el control del balón de Francia, lo que les permitió consolidar su liderato en el grupo de clasificación.
Este triunfo no solo reafirma la calidad y profundidad del equipo francés, sino que también pone de manifiesto su condición de favoritos para el torneo europeo. Tchouaméni, en particular, tuvo un desempeño destacado, siendo pieza fundamental en el mediocampo y contribuyendo tanto en defensa como en ataque. Con esta victoria, Francia sigue demostrando que es un contendiente fuerte para levantar el título en la próxima Eurocopa, mientras que los Países Bajos deberán ajustar su juego para asegurar su propio boleto.
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