Un bebé crece gracias al amor… y gracias a los nutrientes que recibe dentro del vientre.
Cada comida que una mamá elige es como un pequeño regalo para su hijo: fuerza, defensas, inteligencia, energía, vida.
Estos son alimentos que ayudan a tu bebé mientras crece, y por qué son tan importantes:
1. Huevo 🥚
Rico en colina.
Ayuda al desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del bebé.
Además aporta proteína pura, que ayuda a formar órganos, músculos y tejidos.
2. Espinacas y hojas verdes 🥬
Llenas de ácido fólico.
Ayudan a prevenir malformaciones y a formar correctamente la columna y el cerebro.
Son esenciales desde el día uno.
3. Salmón o pescados ricos en omega-3 🐟
El DHA ayuda al desarrollo de los ojos y del cerebro, y mejora la memoria futura del bebé.
Además apoya el estado de ánimo de la mamá.
4. Aguacate 🥑
Rico en grasas saludables y potasio.
Ayuda al desarrollo del cerebro, regula la presión de la mamá y reduce los calambres.
5. Frijoles, lentejas y garbanzos 🍲
Llenos de hierro y proteína vegetal.
Ayudan a formar la sangre del bebé y previenen anemia en la mamá.
Son energía limpia.
6. Yogur natural o griego 🥛
Aporta calcio y probióticos.
Ayuda a formar huesos fuertes, dientes y el sistema inmunológico del bebé.
También mejora la digestión de la mamá.
7. Fresas, moras y arándanos 🍓🫐
Ricos en antioxidantes y vitamina C.
Ayudan al desarrollo celular del bebé y fortalecen sus defensas desde el vientre.
8. Nueces y almendras 🌰
Fuente natural de grasas buenas, omega-3 y proteína.
Ayudan al desarrollo del cerebro, al crecimiento y a regular el azúcar en la sangre.
El embarazo no es solo crear vida…
es nutrirla, protegerla y acompañarla desde el primer latido.
Cada alimento es un acto de amor.
La imagen fue creada con fines ilustrativos y no corresponde a una fotografía real.